Q：日記をつけることはメンタルトレーニングになるのか？

Q：
日記をつけることはメンタルトレーニングになるのか？（一日一行の短いものでもOKか？）

A：
日記にも付け方がありますので、そちらを説明いたします。
そのやり方で進めてください。アクワイアシートの使用方法を説明いたします。

アクワイアシートの使用方法の説明を聞くチャンスがない場合は以下を参考にして進めてください。

明日はどんな一日でしたか？
明日のとってもハッピーな出来事はなんですか？
明日見る笑顔は誰ですか？
明日どんなステージ（状況）に立っていますか？

日記を付けるというと、現在から過去を書くものというイメージが強いものです。
しかし、重要なのは明日の自分を言語化していくことです。
一行でも結構です。明日の自分の日記を書いてみてください。