スポーツ - 金メダルコーチング

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▶「実った心のトレ」

平成27年1月24日(土)、第29回福島県中学校新人ハンドボール競技が行われました。平成25年と26年の夏休みに集中講座メンタルトレーニングをした福島県の石川町立石川中学校の女子チーム新人戦で優勝！「試合は選手に任せ、笑顔でのひのびやってこいと一言。試合中は、一度も怒りませんてした(笑) 準決勝、決勝と苦しい試合でしたが、終止リードを許さず、6年ぶりの優勝をすることができました!!」「全 […
▶指導者向けセミナー/中学生向けセミナー

自分育て・人育てのプログラムです。自分の能力を引き出し、追及して、自分で行動できる人になる、人間形成のためのプログラムです。ものごとを探求し、知識を持ち、自分で考え、人々と交流する人、芯があり、どんなことにもオープンマインドで、思いやりのある人、挑戦を続け、バランス感覚がよく、感度の高い人になります。カリキュラム 01 言葉の重要性 02 Who I am. 03 見えるものと見えないもの 0 […
▶大人の野球チームでもメンタルトレーニング

2014年1月、野球オフシーズンの冬にチーム全員でメンタルトレーニング研修をしました。 20～40代のビジネスマン、医師、治療家などのメンバーのみなさん。今日聞いて良かったところはどこですか？「きちんと目標と目的を設定することで仕事も遊びも最大の力を発揮できると言うことです」「やるぞ！！という気持ちになりました」「合理的で取り入れやすい」「考えること、準備することの重要性を知ることが […
▶出羽海部屋の新年会

2014年1月、ご縁のある出羽海部屋の新年会に伺いました。平成25年9月秋場所で全勝幕下優勝した希帆ノ海関（右）とまだ髷を結えない沖縄県宮古島市17歳の出羽大海（左）。 3月に定年退職となる現親方 4月から新任する新親方正月から金屏風とお相撲さんで、大変目出度い席でした。
▶引退祝。

2013年11月21日、中央大学柔道部の4年生とハイアットリージェンシーで慰労会。ランチの前菜ブッフェに大満足。 4年間の大学柔道生活、お疲れさま！新しいステージに向けて進歩していく彼らが楽しみです。これからもいつでも、来月も、来年も、柔道のことでも、勉強のことでも就職のことでも、人生のことでもまたは、長くご無沙汰して久しぶりになっても人生に必要なタイミングでまた会える日が […
▶自分の評価

他人からの評価は、それを自分の評価として取り入れていきます。評価とは：よかった！や悪かった！などです。『事実』、つまり、テストの点数や結果は変わる事はありませんが、その評価（よかった！わるかった！や何かを得た！等）は未来によってドンドン変わります。つまり、その事実に対する『真実』は変わるのです。うるさい雑音や、また、中途半端な賞賛は、基本的になんの意味もありませんし、 […
▶週末の試合に向けて

A選手、S選手、C選手、D選手、H選手、F選手、T選手。・武者震いは、神が降臨したと思え。・畳とハイタッチ！ (=´∀｀)人(´∀｀=) 当日はコレです。詳しくは主将に聞いてね(^-^) 試合前の我々からのメッセージ。
▶力士から「自分の頭のイメージを体と一つにして稽古」

出羽海部屋の力士から、このようなメッセージをいただきました。「今日は相撲の稽古が出来ないので仲間の稽古を見ながら基本の運動をします！体の一つ一つの動きの意味や理由、考えながらライバルに勝つトレーニングしていきます！今は自分の頭のイメージを体と一つにして稽古していきます」そう、自分の思い通りに体を動かすことができればいいのです。とかく、思い通りには動いていないもの。頭のイメージと […
▶東京五輪決定！！

2013年9月8日、2020年の東京オリンピックの開催が決定しました。一緒に2020東京オリンピック出ようね。正式スタッフに我々3人のメンタルトレーナーを連れて行って。その前の2016年大会からでも、もちろん良いよ！
▶フィジカルもトレーニング

2013年8月、フィジカルトレーナーと一緒に中央大学柔道部へ。ストレッチ思い出して、今日も明日も実施。力を緩める技です。試合前のアップと試合後のストレッチは別物。学生達がその方法を会得すれば効果的。しかし、短時間で全てを伝えることも、全部教える事もむずかしい。（メンタルトレーニングも同じ様に短期間で伝えることは難しいので）。まずは、試合が目前にせまっているので、私たちメンタルコー […
▶中央大学柔道部ゴールは毎日復唱していますか？

皆さんへ出稽古が続いているとおもいますが、一日一日の、練習ごとのテーマや目標はありますか？感覚を言葉にする練習をしていますか？ゴールは毎日復唱していますか？
▶中央大学柔道部どんな柔道部にするのか？

2013年8月1日中央大学柔道部。今回は特に3年生にグループセッションを行いました。ここから1年間のスケジュールを書き出し、11月の大会後、4年生は引退。3年生が最上学年になります。 **** どんな柔道部にする？今日、寝るまで寝てるときも、考えて、自分に質問し続けてね。明日、朝起きたら、あの紙に一人ひとり書き込んでください。 **** そして、一枚の模造紙にこの学年のテーマが書かれた写真を […
▶中央大学柔道部いちばんカッコイイ！

2013年7月25日、中央大学柔道部にて。柔道は「礼に始まり礼に終わる」と言われる通り、試合だけでなく、練習の際も道場に対して礼をしてから始まります。今日は、自分の思ういちばんカッコイイ「礼」をしてみて！とオーダーしました。みんな本当にカッコよかった！また、フィジカルトレーナーをお連れして、次回から効果的なストレッチ方法などを学ぶ予定。心技体。心＝メンタルトレーニング、技＝普段の柔道の […
▶中央大学柔道部無意識と意識について

2013年7月18日、中央大学柔道部道場にて、「無意識と意識について」のレクチャーを行いました。木村佳寛コーチからは「無意識と意識について」のベーシックレクチャー。ワカムラショウタコーチからは「克服について」大木英恵コーチからは「意識をするとどうなるか？」メンタルトレーニングの基本をたくさんの例を交えて話しました。そして夏の道場は暑い！「克服について」はこちらの記事をご参照ください。 […
▶中央大学柔道部日本武道館にて

2013年6月23日、平成25年度全日本学生柔道優勝大会（男子62回女子22回）に、中央大学柔道部の応援に日本武道館行ってきました。武道館はコンサート会場ではなくてやっぱり武道をするところですね。本当に引き締まる思いになります。
▶中央大学柔道部練習前のセッション

2013年6月19日中央大学柔道部にて。練習前のセッションです。事前にこんなメールを出していました。・今日の夕方の練習で何をしますか？・いま、練習前の時点が100点として、夕方の練習後、経験値は何点アップしていますか？「今日は授業で練習に出られないから何もしません、でもイメージ鍛えたので、120点になりました」もOKです。
▶中央大学柔道部朝5時から階段ランニング！

2013年6月5日、朝5時集合！木村佳寛コーチとワカムラショウタコーチも学生たちと一緒に階段ランニング。（1往復だけ……）今月の全日本学生柔道優勝大会に向けて、体力増大。部員全員、朝5時起きは余裕のようでした。
▶中央大学柔道部警視庁武道館

2013年5月3日、中央大学柔道部の警視庁武道館練習にてメンタルトレーニング。「何を見てるんですか？」というちょっとした学生からの質問に答える中で、その選手の望む姿を自分自身の言葉で語らせることができます。他のチームや指導者たちによる、ネガティブワードの大量発生に、改めて自分で自分を育てられるセルフコーチングの必要性、そして自分自身では見極められないポイントをプロの目で見分ける優秀なコ […
▶中央大学柔道部試合までの過ごし方

2013年4月30日、中央大学柔道部にてメンタルトレーニング。翌日からの警視庁武道館、1か月後の東京学生柔道優勝大会、 2か月後の全日本柔道学生優勝大会まで、試合に出る選手、出ない選手それぞれの過ごし方を特別なワークシートを使い、試合までの状況、心境、結果を、自分の望む未来の形で書き出しました。柔道着の学生たちは大きい！そしてふざけたり照れたりしながらも、真剣にそれぞれのワークシートに向 […