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▶指導者向けセミナー/中学生向けセミナー

自分育て・人育てのプログラムです。自分の能力を引き出し、追及して、自分で行動できる人になる、人間形成のためのプログラムです。ものごとを探求し、知識を持ち、自分で考え、人々と交流する人、芯があり、どんなことにもオープンマインドで、思いやりのある人、挑戦を続け、バランス感覚がよく、感度の高い人になります。カリキュラム 01 言葉の重要性 02 Who I am. 03 見えるものと見えないもの 0 […
▶大人の野球チームでもメンタルトレーニング

2014年1月、野球オフシーズンの冬にチーム全員でメンタルトレーニング研修をしました。 20～40代のビジネスマン、医師、治療家などのメンバーのみなさん。今日聞いて良かったところはどこですか？「きちんと目標と目的を設定することで仕事も遊びも最大の力を発揮できると言うことです」「やるぞ！！という気持ちになりました」「合理的で取り入れやすい」「考えること、準備することの重要性を知ることが […
▶出羽海部屋の新年会

2014年1月、ご縁のある出羽海部屋の新年会に伺いました。平成25年9月秋場所で全勝幕下優勝した希帆ノ海関（右）とまだ髷を結えない沖縄県宮古島市17歳の出羽大海（左）。 3月に定年退職となる現親方 4月から新任する新親方正月から金屏風とお相撲さんで、大変目出度い席でした。
▶引退祝。

2013年11月21日、中央大学柔道部の4年生とハイアットリージェンシーで慰労会。ランチの前菜ブッフェに大満足。 4年間の大学柔道生活、お疲れさま！新しいステージに向けて進歩していく彼らが楽しみです。これからもいつでも、来月も、来年も、柔道のことでも、勉強のことでも就職のことでも、人生のことでもまたは、長くご無沙汰して久しぶりになっても人生に必要なタイミングでまた会える日が […
▶誤字「コーチング」

閑話休題。チョコレートコーティングのアイスが、「チョコレートコーチング」。みたらし団子味のアイスが、「みたらしコーチング」。コーチングがはやっているようで。。。
▶集中法とリラックス法について

メントレエクササイズです。（集中法とリラックス法について）ボクサーがよく、縄跳びをするシーンがありますね！！黙々と縄跳びをするシーンがあります。あれはどんな意味があるがご存知ですか？？そうです。もちろん、下半身の強化と手首や腕の強化です。ところが、別の大きな意味が２つあります。なんだとおもいますか？一つは肩甲骨を揺らすことです。重たい頭を支え、手延ばすのに使う肩甲骨は柔 […
▶『ありかた』

昨晩はいいタイミングで、道場に行く事がでました。つまり、コーチ、メンタルトレーナーとして、ほんとに大きなものを得ました。それは、『ありかた』です。我々がどう「あるべきか」？をずーっと考えてきました。その一つの答えがでました。メンタルトレーナーとして、とてもいいチャンスに恵まれました。感謝です。
▶自分の評価

他人からの評価は、それを自分の評価として取り入れていきます。評価とは：よかった！や悪かった！などです。『事実』、つまり、テストの点数や結果は変わる事はありませんが、その評価（よかった！わるかった！や何かを得た！等）は未来によってドンドン変わります。つまり、その事実に対する『真実』は変わるのです。うるさい雑音や、また、中途半端な賞賛は、基本的になんの意味もありませんし、 […
▶週末の試合に向けて

A選手、S選手、C選手、D選手、H選手、F選手、T選手。・武者震いは、神が降臨したと思え。・畳とハイタッチ！ (=´∀｀)人(´∀｀=) 当日はコレです。詳しくは主将に聞いてね(^-^) 試合前の我々からのメッセージ。
▶力士から「自分の頭のイメージを体と一つにして稽古」

出羽海部屋の力士から、このようなメッセージをいただきました。「今日は相撲の稽古が出来ないので仲間の稽古を見ながら基本の運動をします！体の一つ一つの動きの意味や理由、考えながらライバルに勝つトレーニングしていきます！今は自分の頭のイメージを体と一つにして稽古していきます」そう、自分の思い通りに体を動かすことができればいいのです。とかく、思い通りには動いていないもの。頭のイメージと […
▶東京五輪決定！！

2013年9月8日、2020年の東京オリンピックの開催が決定しました。一緒に2020東京オリンピック出ようね。正式スタッフに我々3人のメンタルトレーナーを連れて行って。その前の2016年大会からでも、もちろん良いよ！
▶スタッフ研修として導入

沼津私立D幼稚園にて「子どもたちの主体性や自主性を引き出すには？」というワークショップを行いました。その後、金メダルコーチングでその他の企業に定期的にスタッフ研修として導入されるきっかけとなりました。『ワー面白い、そんなアプローチがあるのね！』是非また、ワカムラの話を聞きたいです！！そんな風になるだろう、と予測して作ったプログラムが成果となりました。
▶フィジカルもトレーニング

2013年8月、フィジカルトレーナーと一緒に中央大学柔道部へ。ストレッチ思い出して、今日も明日も実施。力を緩める技です。試合前のアップと試合後のストレッチは別物。学生達がその方法を会得すれば効果的。しかし、短時間で全てを伝えることも、全部教える事もむずかしい。（メンタルトレーニングも同じ様に短期間で伝えることは難しいので）。まずは、試合が目前にせまっているので、私たちメンタルコー […
▶2歳児とコミュニケーション

セルフコーチングのメソッドは、中学生以上が対象だと思っている方もいるかもしれません。しかしもっと幅の広いものであるような気がします。 2歳児と話すときにも、 92歳爺と話すときにも。先入観を持たず、判断をせずに相手の言わんとすることを理解する力がつきます。それは、自分を傷つけることを減らせます。自分を癒す力を増やせます。
▶中央大学柔道部ゴールは毎日復唱していますか？

皆さんへ出稽古が続いているとおもいますが、一日一日の、練習ごとのテーマや目標はありますか？感覚を言葉にする練習をしていますか？ゴールは毎日復唱していますか？
▶就職・人生のキャリアプランを考える

就職活動中の学生たち。不採用と言われることは当然あります。その当日、われわれとセッションした学生。一週間後、「1週間たってどう感じる？」と聞きました。「あの日は当日だったので、正直よく聞こえてなくて意味がわからなかったこともあるけど、だんだん違って見えてきた。その会社の良いところも悪いところも。自分はどうしたいのか？親とも話したりして、やっぱり柔道で日の丸つけたいって感じっ […
▶中央大学柔道部どんな柔道部にするのか？

2013年8月1日中央大学柔道部。今回は特に3年生にグループセッションを行いました。ここから1年間のスケジュールを書き出し、11月の大会後、4年生は引退。3年生が最上学年になります。 **** どんな柔道部にする？今日、寝るまで寝てるときも、考えて、自分に質問し続けてね。明日、朝起きたら、あの紙に一人ひとり書き込んでください。 **** そして、一枚の模造紙にこの学年のテーマが書かれた写真を […
▶中央大学柔道部いちばんカッコイイ！

2013年7月25日、中央大学柔道部にて。柔道は「礼に始まり礼に終わる」と言われる通り、試合だけでなく、練習の際も道場に対して礼をしてから始まります。今日は、自分の思ういちばんカッコイイ「礼」をしてみて！とオーダーしました。みんな本当にカッコよかった！また、フィジカルトレーナーをお連れして、次回から効果的なストレッチ方法などを学ぶ予定。心技体。心＝メンタルトレーニング、技＝普段の柔道の […
▶ビジネスメイキングセミナー

2013年7月21日、映像を使ってビジネスをどう展開するのか？というビジネスメイキングのためのセミナーが行われました。ニューヨーク在住歴11年、映像制作の理論を熟知したワカムラショウタコーチによるビジネスセミナーでは、各社の社長や代表者の皆さんが真剣にご自身のビジネスに向き合う機会となっています。セミナーの最後には、「この商品の新しいウリを発見しました！」「なぜYOUTUBEで配信禁止になったのか […
▶克服（壁を乗り切る）コトと抽象思考

抽象思考とはその物事から、さらに一段階、一段階と抽象度を上げていく事です。そのように上げていく事で、物事の本質が見えてきて、思考に中心軸が見えてきます。その中心軸から、物事を考えてみると、今まで見えてなかった、新しいアイディアや解決方法が見えてきます。例えば、デパートの内装を手かげてている会社ではこういった感じで抽象思考から新アイディアを出しました。＜デパートの内装改築についての […